jueves 14 de octubre de 2010
16_____________________________Salud.
DiarioSonDicgo.
Cuide la píela para conservarla saludable
Uasr protectores solares, exfoliación, hidratación son algunos buenos consejos
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Según los Centros para el Control y la Prevención de las Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention), el cáncer de la piel es la forma más común de esta enfermedad en los Estados Unidos. .En el 2006, año correspondiente a las estadísticas más recientes disponibles, se les diagnosticaron melanomas de la piel a 53,919 personas en los Estados Unidos solamente.
Esas estadísticas han llamado claramente la atención de los legisladores estadounidenses, quienes hace poco aprobaron una ley que impone gravámenes a las visitas a los salones de bronceado. Independientemente de que los contribuyentes defiendan la disposición de
penalizar con más impuestos a ese tipo de salones, cada vez más personas les prestan una mayor atención a los cuidados de la piel y a la prevención del cáncer en esa área. Toda persona preocupada por su piel puede seguir los consejos siguientes para reducir los riesgos de daños y, en última instancia, de cáncer:
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producido un cambio en la percepción del bronceado que abarca a casi toda la sociedad. En la actualidad, los salones de bronceado, cuya clientela se incrementaba en los meses de verano, florecen también en invierno. Aunque pudiera resultar agradable un buen bronceado, también
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Servicios Diario San Diego cuidado. Evite contraer cáncer en la piel.
es potencialmente peligroso, por lo que los amantes del sol deben analizar los beneficios de una piel dorada en
comparación con los efectos colaterales potencialmente letales de una sobreexposición al Astro Rey.
Si va a estar al aire libre, aunque sea por poco tiempo, apliqúese un bloqueador solar de amplio espectro con un factor de protección (SPF) de 15 como mínimo. Si va a permanecer en el exterior por largo tiempo, opte por un
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bloqueador con mayor SPF, aunque para las personas que pasan la mayor parte del día al aire libre, un SPF de 15 podría ser suficiente.
Lávese la piel diariamente. Otra manera de preservar la salud de la piel es establecer una rutina de limpieza cotidiana. El jabón no basta. Debe buscarse un limpiador de la piel que se corresponda con Ésta, ya sea para piel seca o grasa. Las personas de piel seca deben evitar limpiadores que contienen alcohol y buscar un producto más suave. Por su parte, las personas de piel grasa deben buscar un producto que elimine el aceite de la piel. Además, deben considerar lavarse más de una vez por día.
Exfoliación de la piel. La exfoliación contribuye a
eliminar las células muertas que le dan a la piel una apariencia opaca. Aunque algunas personas se exfolian todos los días, es posible lograr el efecto deseado de eliminar las células muertas si se hace sólo de 2 a 3 veces por semana. Aún así, las personas interesadas en la apariencia de su piel, pueden recurrir a un sistema de microdermoabrasión para usar en casa, que eliminar-totalmente la capa superior de la piel. Aunque esto no es necesario para la mayoría de las personas, es una opción disponible.
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medidas buenas, alimentarse bien evita enfermedades
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Prevenga el cáncer de próstata con buena dieta
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Este año, más de 215,000 hombres recibirán un diagnóstico que cambiará sus vidas, que no será recibido como una buena noticia, y podría ser fatal.
El cáncer de próstata, que afecta a 1 de cada 6 hombres en los Estados Unidos, es el cáncer más común de otra parte diferente a la piel en los Estados Unidos. Según la Fundación del Cáncer de Próstata (Prostate Cancer Foundation, PCF), más de 32,000 hombres morirán a causa de la enfermedad, en el 2010 solamente, lo que equivale a un índice de un fallecimiento cada 16.4 minutos.
Aunque el cáncer de próstata puede ser devastador, se pueden tomar medidas para reducir el riesgo de convertirse en un integrante del estimado de dos millones en los Estados Unidos, y muchos millones más en el mundo que padecen la enfermedad.
Los asiáticos que viven en Asia son los que corren menos riesgos de padecer cáncer de próstata. Sin embargo, cuando se trasladan al Hemisferio Occidental, el riesgo aumenta significativamente. Además, los hom-
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bres que viven al norte de los 40 grados de latitud (al norte de Filadelfia. Columbus, Ohio; y Provo, Utah) corren el mayor riesgo de morir a causa del cáncer de próstata que quienes viven en otras regiones de los Estados Unidos. Los científicos creen que esta situación es el resultado de una incidencia inadecuada de la luz solar en meses de invierno, cuando se reducen los niveles de vitamina D.
Los alimentos que producen daños de oxidación al ADN pudieran ser el vínculo con el cáncer de próstata, y la clave para evitar que más millones de hombres lo padezcan. Aunque sigue siendo una teoría, la PCF ofrece los siguientes consejos dietéticos que pudieran evitar o retrasar el surgimiento del cáncer de próstata:
-	Mantener un peso saludable con ejercitación regular y una dieta baja en calorías.
-	Limitar el consume de grasa proveniente de las carnes rojas y los productos lácteos.
-	Supervisar la ingestión de calcio y evitar dosis suplementarias que superen la cantidad diaria recomendada.
-	Varios estudios sugieren que esto protege a los hombres del cáncer de próstata, porque el pescado contiene “grasas buenas” como ácidos grasos omega-3.
-	No fumar, y consumir alcohol sólo con moderación.
• - Buscar y ser receptivo a tratamiento médico de trastornos como estrés, depresión, colesterol alto e hipertensión.
Para obtener más información acerca del cáncer de próstata, incluyendo la edad en que deben comenzarse los exámenes prostáticos anuales, visite el sitio Web de la Fundación del Cáncer de Próstata, www.pcf.org.z